yabovip2024

长文浅谈羽毛球最神秘的“技术” 《球感》顺便分享我的练习方法

严格的来说,球感并不属于一项技术,好像说不清也道不明,但它又是打好羽毛球必不可少的重要因素之一。羽毛球是一个强调控制和速度的运动,每一项具体的技术除了对速度和力量的要求外,其实都隐含着落点、距离、高度等一些控制的要求。一个技术动作不对的人如果球感也不好,是不可能形成稳定落点并实现对球的精准控制的。但是很多老球棍却能在动作不正规步伐不到位速度不快的情况下稳定的控制球的线路和落点,打得很多愣头青有力使不出,如果说那是手法,倒不如说是一种球感和球商的体现。

球感不仅体现在一个人对球落点控制的精准度,更包含了时间、空间、距离等抽象的概念。同样的一个技术动作,出手的时间不同,产生的效果都会完全不同,而可以选择不同的时间出手并保证出手质量,就是球感的体现了。高点放网和低点放网,虽然都是放网,前者虽然出手更快,更快过网更快落地,但很多对手却可以接到,而很多低点放网虽然出手更慢,但是如果结合良好的球感和动作一致性,往往会让对手猝不及防,甚至原地罚站。根据对手速度和反应的快慢,在保证出球质量的前提下,一个动作你可以选择的出手时机越多,出手时间变化莫测,让对手每个球都要去猜,你的球感和球商相对来说一定是更好的。注意,这里并不是推荐大家主动去降点击球晃对手,毕竟抢高点击球是羽毛球的核心理念,尤其对上比你技术更好的对手,花活没有什么太大的作用,反而会增加自己的失误,我们这里说的球感更多的是被动状态或者不舒服的状态下高质量过度保证出球的质量,不至于让对手直接得分,甚至达到反控制;变被动为主动的效果。

良好球感的形成除了需要时间(球龄)的累积,也需要一定的训练方法和天赋。林丹职业生涯末期的太极打法在我理解就是利用球感来降速(出手速度)提质(出球质量)控制对手,利用超一流的球感对球进行精确控制,打出对手意料之外的线路和落点,频繁让速度更快的对手二次启动导致回球质量下降或者直接交出失误,节省自己体能的同时最大限度消耗对手的体能和精力,出现机会后再加速突击点杀得分。

职业球员的超一流和一流球员之间的差距除了技战术、体能、速度爆发力之外,球感也是一个很重要的衡量标准,良好的球感能降低自己的失误率,抑制对手的主动得分几率。太极丹的速度和力量不能和年轻球员相比,但是依靠球感球路的优势,依然可以吊打很多年轻球员,这是不是和业余老大爷利用多年球感吊打小年轻如出一辙?一板质量极高的接发放网或推腰;一板各种角度诡异的后场贴网吊球;再加一板大力平高过顶,这三板斧几番操作下来,已经够很多业余新手喝一壶了,何须杀球?拿高远球来说,如果高远球总是不到位,那一定是技术和发力的问题;如果有人说自己的高远球总是出界,其实可能就包含了空间距离感知不准等一些列球感问题。对对手打过来的球的高度;速度;距离感知错误,用力过大,可能对方打过来的只是一个不算很不到位的半场球,你没有明确的感知到对方球的落点,也没有控制自己出球的弧度,然后还像底线对拉高远一样的发力,必定是会出界的。

球感的培养除了要多打多练,对场地、球速、网高客观等参数形成一个完美的空间感和距离感,还需要对器材有一个熟悉的过程,比如球拍的挥速、平衡点、中杆弹性、球线磅数、摩擦力、发力感觉、出球距离、甚至手胶的手感都属于球感这个体系中的重要参数。当然球感越好技术越高的人对不同器材的适应能力会越强,适应时间越短。而球龄短,或者说技术水平一般的球友则会需要花更多的时间去适应器材的变化而产生的球感变化;初学者则有可能完全感受不到因器材变化产生的球感差异。

职业运动员不会经常更换球拍,磅数和线的种类就是为了最大程度的熟悉自己的器材和器材所能产生的球感。反过来说业余爱好者频繁更换球拍等器材除了喜欢收集和猎奇外,很大程度的原因是因为适应不了器材的手感,或者说球感还未完全建立起来就主动中途放弃停止了。我们常说某某球员球商高,那什么才是球商呢?球商可以体现在一整场比赛也可能是一两个回合,球商高的球员在赛场上的思路会比较清晰和开阔,打的更聪明,得分更省力,更具有观赏性,而如果想要达到这种事半功倍的效果一定要有良好的球感支持,球感是基础,球感好,得分精彩,观赏性高,这个球员的这一场比赛或者这一个回合就是球商高的体现。所以说球感有时候其实也是的球商一种具体表现形式,很多超一流的球员无疑都具备非常好的球感和球商。

最后提供我本人练习球感的一种方式:每天两到三组,每组大约10-20分钟,看个人时间和体能而定,由易到难。

先从最简单的正手颠球开始练习,设定一个数量,新手可以试着正手连续颠30个起步,这里说的颠球不是把球打得很高,颠球高度要控制的越低越好,频率慢慢加快,数量逐渐增多到连续50;100个。颠的过程最好控制在一个直径1.5米左右的圈里,尽量不要出圈。

第三步增加难度,正反手转换颠球,正手一次反手一次,或者正手两次反手两次,自己根据水平随意选择正反手的颠球切换数量,不仅能练习球感还能练习快速正反手切换。

第四步在颠球的过程中增加球拍接球,颠几次用拍子接住球,接住后把球抛起来接着颠,正反手颠球和接球抛球来回转换,球不落地。

第五步再增加一个洗脸盆或者空桶,放置在大约4-5米的距离(开始可以近一点,逐步增加距离),颠球接球之后把接到的球试着抛进空桶里,熟练之后可以逐步缩小桶和盆的口径。

第六步也是最难的一步,在这些过程中再增加搓球和切球,收搓、展搓、不同方向切击球头。步骤:正手颠,反手颠,反手切,正手搓,接住,抛起来循环,最后入桶。自己可以随意组合顺序。

如果这六个练习都可以做到炉火纯青,相信你的球感一定会有一个质的飞跃,球商提上也指日可待哦!

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注